梅雨の晴れ間には… | 福岡で介護事業所を営みながらこまめな発信を行い生活に役立つ情報提供

こんにちは！福岡で訪問介護を

行っています、合同会社エソラ

です。

梅雨真っ只中ですね☔☔🐌

ですが「え？梅雨あがった？」と驚くくらいの晴れ間がみられる事がたまにあります。そんな日には勿論、家中の窓を開けて換気したいですよね、洗濯物も日光に当ててカラっとしたい。

…と同じように私達も屋外に

出て太陽の光を浴び、体を動かしたり、そこで大きな深呼吸をしてみるのも良いかもです。

深呼吸をする事で副交感神経が刺激され、自律神経が整い、セロトニンが生成されやすくなるそうです。セロトニンとは不安やいらだちを抑える作用があり幸せホルモンと呼ばれ、リラックス効果をもたらしたり、気分がスッキリすると言われています。

ですので、梅雨の合間の晴れた

日こそ、お日様の下で心も体も

リフレッシュしたいものですね☀️